Cum imi tonifiez picioarele

  1. Sanatate
  2. 9 Comentarii

Tonifierea a devenit una din marile mele probleme, de fiecare data cand incep sa mananc ceva dulce ma doare inima cand ma gandesc cum coapsele mele vor incepe sa ia proportii si celulita se va agrava tot mai tare. Dar ce faci cand toti ceilalti spun ca arati bine si nimeni nu te ajuta psihic sa reusesti sa faci ce ti-ai propus?celulita

Sau mai bine zis cum toti ceilalti te imbie sa mananci mancaruri nesanatoase si desi ai reusit sa te abtii sa mananci de la ora 8-9 seara si  la ora 1 noaptea  EL vine pe langa tine cu un sandwich intr-o mana si cu altul gata facut special pentru tine si ti-l pune in fata? E greu cand esti pofticios si desi nu iti era foame de la inceput, subit ti se face o foame de ai manca si ambalajul. :))

Ceea ce imi lipseste mie este ambitia din pacate. Totusi poate voi sunteti mai puternice decat mine la capitolul acesta, eu ma voi trezi mai tarziu cand voi observa din ce in ce mai mult ca dulciurile mi se aseaza urat pe coapse si pe abdomen. Singurul lucru care imi place este ca posteriorul meu arata mai bine decat inainte ceea e un mare plus, spun unii, eu nu prea am pus accent pana acum pe acest lucru. :)

Si acum sa vedem cum ne putem tonifia simplu picioarele:

1. Prin jogging- se tonifiaza coapsele si in cazul meu vad cum se dezvolta gambele un lucru care imi displace rau de tot

2.Coapse tonifiate cu ajutorul corzii. Cu cat sarim mai mult coarda si mai energic cu atat se tonifiaza coapsele, posteriorul dar si antebratele. Dupa ce veti sari prima data coarda este foarte probabil sa va confruntati a doua zi cu o febra musculara in special la maini

3. Aerobic, pilates

4. Zumba – suna bine de tot. Mult dans, zbantuiala, nu gluma

5. Kangoo Jumps- as vrea sa incerc si eu cat mai curand. :D

6. Tae Bo

7. Cel mai necostisitor si usor lucru pentru a-ti tonifia coapsele si posteriorul sunt scarile. Urca in fiecare zi cat mai multe scari poti. In primul an de facultate stateam la camin la etajul 4 si urcam zilnic de aproximativ 4-5 ori scarile. Acest lucru s-a vazut imediat, nu doar ca am slabit foarte mult atunci dar aveam niste coapse divine, nu vreau sa ma laud dar poate asa ma autoimpulsionez sa fac miscare, cat mai multe exercitii si sa renunt la dulciuri.

Abia astept sa am din nou niste coapse fara pic de celulita si pentru asta trebuie sa iau masuri. Zise cineva care tocmai a mancat  doua sandiwich-uri la ora 21:30….saritul corzii

In concluzie fetelor: apa plata cu lamaie, fara dulciuri si joc de glezne. :)) Am sa va tin la curent cu evolutia mea care trebuie sa fie in spre bine…

Vor urma articole despre fiecare metoda enumerata mai sus, poze, video si cateva poze before sa vedeti cum voi evolua in timp. :) Imi voi face timp sa scriu de cateva ori pe saptamana despre acest subiect si am sa va prezint si alimentatia mea zilnica, sper ca macar asa sa o mai controlez cat de cat. :D

Daca doriti putem tine impreuna cu jurnal, aici pe blog. Am sa ma gandesc la un program motivational care sper sa va ajute si pe voi, concurs cu premii bineinteles. As aprecia daca persoanele interesate ar lasa un comentariu, cu cat vor fi mai multe persoane interesate cu atat mai mult ma voi gandi la un premiu mai interesant si folositor. :)

9 Comentarii - “Cum imi tonifiez picioarele”

  1. georgyaaa

    primele 3 exercitii le practic,sincer imi place sa sar coarda la nebunie,la mine chiar se vad rezultate:),eu am o ambitie de fier,cand imi propun ceva,nu ma las pana nu reusesc.Sper sa reusesti si tu ce iti propui,orice inceput este greu,dar cu timpul te obisnuiesti si devi dependenta de aceste exercitii te asigur,succes:*

    Reply
    • Maya

      Georgyaa poate imi imprumuti si mie din dorinta ta de fier, as avea mare nevoie. Voi incepe chiar astazi antrenamentul. :)) Multumesc pentru urare, te pup.

      Reply
    • Maya

      Va exista programul imediat ce ma gandesc sa il fac cat mai accesibil si care sa duca la niste rezultate notificabile sper eu. :)

      Reply
  2. loredana

    buna.si eu am probleme cu greutatea,cu aspectul neplacut al celulitei in special si imi doresc sa iau masuri.insa imi lipseste ambitia cu desavarsire…daca imi puteti da niste sfaturi, as fi incantata

    Reply
    • Maya

      Buna Loredana, multumesc pentru comentariu. Imediat voi incerca sa scriu un articol despre motivare, cum sa te motivezi pentru a slabi.

      Reply
  3. Stefi

    Buna. Sunt de acord si eu cu urcatul scarilor. Te-ar putea ajuta, pe langa antrenamente, bineinteles, si o exfoliere regulata a pielii cu un produs natural. Si nu uita sa bei cat mai multa apa, e f important. Poti incerca si ceaiul verde, despre care se zice ca are multe beneficii.

    Reply

Trackbacks/Pingbacks

  1.  Jogging prin parc » Maya Secret

Leave a Reply to loredana Anuleaza raspunsul!

Campurile marcare cu (*) sunt obligatorii! Adresa de email NU va fi facuta publica!