Pierderea memoriei- remedii si sfaturi

  1. Sanatate
  2. 10 Comentarii

Pierderea memoriei este o problema din ce in ce mai frecventa a societatii moderne. Din nefericire pierderea treptata a memoriei incepe sa se produca la persoane din ce in ce mai tinere. Acest lucru nu trebuie sa ne descurajeze, ba chiar trebuie sa ne motiveze sa avem un stil de viata sanatos pentru a ne proteja si pentru a preveni pe cat posibil sa se intample acest lucru.pierderea memoriei

Cateva metode simple de a intarzia, sau de a preveni procesul de uitare.

– Exerseaza-ti mintea, tot ce trebuie sa faci este sa inveti tot timpul ceva nou. Poti deasemeni sa faci exercitii de memorie prin intermediul unori jocuri usoare precum Scrabble, poti completa integrame, poti citi o carte noua sau chiar te poti uita la documentare, acestea iti vor imbogati cunostintele fiind foarte utile si pentru cultura generala.

– Exercitiile fizice. Desi poate ti se pare putin bizar, exercitiile fizice facute cu regularite iti vor oferi o stare de bine atat din punct de vedere fizic cat si mental. S-a dovedit ca exercitiile fizice datorita faptului ca imbunatatesc circulatia vor avea efect si asupra memoriei si a puterii tale de concentrare.

-Dieta bogata in antioxidanti si acizi grasi Omega 3. Fructele si legumele sunt cele mai bune surseĀ  antioxidanti, ciocolata neagra si ceaiul ajuta si ele. Pentru a ne lua portia de Omega 3 putem folosi uleiul de peste, uleiul de in, nucile, ulei de rapita.,

Omega 3 stimuleaza tonusul cerebral si lupta impotriva dementei pe langa multe alte beneficii care le aduce organismului.

– Evitati Alcoolul. Alcoolul distrugere neuronii, nu are rost sa intram in aceasta discutie.

– Relaxati-va. Relaxarea face bine nu doar corpului ci si mintii. Puteti recurge la diferite tehnici de relaxare, puteti practiva yoga sau puteti sa meditati, orice va face sa va simtiti bine. Puteti merge la masaj, la un spa.

Voi recurge si eu la aceste metode mai ales ca in urmatoarele luni voi avea foarte mult de studiat, de facut licenta si trebuie sa functionez la capacitate maxima.

Acest articol a fost inspirtat de aici www.drweil.com

Vi se par greu de indeplinit aceste sfaturi?

Pana data viitoare,

Kiss you all.

10 Comentarii - “Pierderea memoriei- remedii si sfaturi”

  1. eStef

    La partea cu “invatatul de ceva nou tot timpul”, tocilarii o sa sara in aer:)) vor avea impresia ca ei vor ajunge mai tari decat Core I7=))

    Reply
  2. sir

    Foarte util articolul, mai ales ca este vorba de materia noastra cenusie pe care trebuie sa o pastram
    “activa” si productiva cat mai mult timp.

    Reply
  3. Iulia Ionita-Mania

    Mi-a placut foarte mult acest articol. Pierderea memoriei chiar e o problema grava a zilelor noastre. Probabil pentru ca am uitat sa ne mai bucuram de viata, sa ne relaxam…intr-un cuvant: sa traim :(

    Reply
  4. mirela

    pe langa astea, as mai adauga si consumarea de suplimente gen Ascolecitin, cred ca si eu imi voi cumpara iar…e aproape la fel ca si ciocolata la gust si avantajele sunt ca “functioneaza” mai rapid decat altele (cum ar fi MemoPlus) si este si foarte ieftin!
    spor la invatat! :)

    Reply
      • mirela

        Ascolecitin se gaseste in orice farmacie :P costa in jur de 6 lei cutia cu 10 “ciocolatele” parca…

        Reply
        • Maya

          Multumesc Mirela, imi poti spune te rog exact ce efecte are si daca are desigur si efecte negative asupra corpului, de exemplu ingrasare? De astazi vreau sa intru un pic la dieta si sa ma feresc de orice ar putea sa imi faca rau in acest sens.

  5. candrea nadia alina

    Foarte interesant articolul, si din pacate, tot mai multe persoane afectate de aceasta problema…m-am confruntat si eu cu momente din acestea, am ales sa rezolv Sudoku, plus niste pilule care zic eu ca m-au ajutat la acel moment…Memotanalek se numeau! Multa sanatate!

    Reply

Lasa un comentariu:

Campurile marcare cu (*) sunt obligatorii! Adresa de email NU va fi facuta publica!