Dieta fara dulciuri – dupa 3 saptamani

  1. Sanatate
  2. 1 Comentariu

Primul impuls a fost sa scriu acest articol inainte sa ajung la mijlocul primei zile de “expeditie”. Nu am inteles niciodata dependenta unora de Cola, asa ca mi-a fost destul de greu sa realizez ca si eu am o dependenta de dulciuri.

Cum se simte? EI bine, nevoia de a manca ceva dulce dupa fiecare masa devine crancena cand nu ai nimic dulce in casa. Kilogramele in plus adunate in ultimii ani, riscul de a face diabet, m-au facut ca, dintr-o data, sa spun stop. Nu stiu cum este pentru un fumator sa se opreasca dintr-o data de fumat, dar pentru mine, renuntarea la dulciuri a fost mai usor decat am crezut.

M-am pregatit. Primele doua zile am folosit ca substituent pentru biscuiti, ciocolata, napolitane si alte nebunii, niste struguri pe care ii aveam cumparati de dinainte de a incepe dieta fara dulce. Stiu ca nu este o idee buna, mai ales ca strugurii sunt plini de zaharuri, ridica glicemia si ingrasa rau daca abuzezi de ei. Dar dupa ce s-au terminat, am trecut usor pe alte fructe mai putin dulci. Am mancat mere, banane, pere, pepene galben.

Si am reusit. Abia la sfarsitul primei saptamani am calcat stramb intr-o zi. Deja totul incepea sa mi se para mult mai dulce. Am renuntat inclusiv la iaurturile cu fructe care imi placeau foarte multe. Le-am inlocuit cu musli care contine si fructe confiate, de la Solaris, cel putin sunt mult mai sanatoase si mai putin procesate decat bunatatile rele de pe rafturi.dieta-dulciuri

A venit si momentul in care m-am cantarit. In prima faza am vazut o schimbare de -1kg, ca mai apoi, dupa cateva zile sa vad 1 kg in plus. Acest lucru mi-a furat pur si simplu motivatia. Am decis sa gust din nou din micile placeri, dar in cantitati foarte mici. Daca mananc 2 biscuiti deja ma simt vinovata, dar comparativ cu alte dati cand mancam un pachet de una singura, ma consider a fi mult mai temperata.

Concluzia la care am ajuns este ca papilele gustative pot fi educate. Am luat doar 3 pastile de crom picolinat, in rest vointa a fost mai mare. Totul porneste de la creier, asta a fost probabil cea mai importanta lectie pentru mine. Poate ca voi reusi sa imi ating si restul golurilor, de a manca sanatos si de a face sport – poate daca acesta nu lipsea, rezultatele erau altele.

Am sa va tin la curent daca reusesc. :)

Un Comentariu - “Dieta fara dulciuri – dupa 3 saptamani”

  1. sorana2

    Daca vrei poti folosi un edulcorant sănătos care se numește Stevia cu 0 calorii
    In plus poti folosi salate amestecate cu diverse seminte care reglează glicemia si reduce colesterolul ( rau): Chia,quinoa ,in,cânepa,dovleac etc care dau senzația de sațietate .

    Reply

Lasa un comentariu:

Campurile marcare cu (*) sunt obligatorii! Adresa de email NU va fi facuta publica!