Ce trebuie sa stim despre Dieta Ketogenica

  1. Dieta
  2. 8 Comentarii

In zilele noastre mancarea este mult mai usor de “procurat”, insa si mult mai nesanatoasa. Din acest motiv foarte multe persoane adopta o alimentatie nesanatoasa din cauza faptului ca nu au timp liber sau ca au alte prioritati. Trebuie insa sa fim foarte atenti la ceea ce mancam deoarece alimentatia ne influenteaza starea generala de sanatate si forma corpului. Kilogramele in plus nu reprezinta doar o problema de natura estetica ci si o problema care ne afecteaza atat  fizic si psihic, iar aceste aspecte sunt  extrem de importante.dieta ketogenica

Dietele au devenit o “moda” in secolul in care traim, multe dintre ele promoveaza insa un regim alimentar restrictiv, de multe ori hipocaloric. Chiar daca persoanele care urmeaza aceasta dieta reusesc sa slabeasca spectaculos, uneori acestea reusesc si sa dobandeasc alte probleme sau sa se ingrase rapid la scurt timp dupa finalizarea dietei. Este foarte important sa ne documentam inainte de a urma un anumit regim alimentar, sa cerem sfatul persoanelor care sunt in masura sa ne raspunda si sa incercam sa adoptam un regim alimentar sanatos si echilibrat.

Chiar daca este destul de controversata, Dieta ketogenica a ajutat numeroase persoane sa slabeasca usor, natural, destul de rapid si sanatos, din acest motiv a devenit una dintre cele mai apreciate diete la nivel mondial. Respectand cu atentie regulile acestei diete vom observa ca acestea nu presupun infometare, vom avea energia necesara pentru a ne desfasura toate activitatile zilnice si vom arata mult mai bine. Daca va intrebati ce presupune aceasta dieta spectaculoasa, raspunsul este unul foarte simplu, si anume: consumul alimentelor bogate in proteine si reducerea sau chiar eliminarea carbohidratilor din alimentatie. Ca o mica observatie, am gasit un articol complex despre dieta ketogenica care merita citit.

Atunci cand organismul nostru nu mai primeste carbohidrati este nevoit sa foloseasca depozitele existente de grasime pentru a produce energia necesara unei functionari corecte, iar folosind aceste depozite de grasime noi vom reusi sa slabim. Este foarte important faptul ca urmand acest regim alimentar masa musculara nu scade (din contra se mareste), ceea ce se intampla la foarte multe alte diete. In prima saptamana a acestei diete veti reusi sa slabiti pana la 4 kilograme, insa in continuare slabirea va fi mai lenta, de doar maxim un kilogram pe saptamana.

De fiecare data cand simtiti senzatia de foame este important sa mancati, de asemenea respectarea meselor principale ale zilei este extrem de importanta. Trebuie sa intelegeti ca nu veti exclude definitiv din alimentatie carbohidratii, doar veti reduce consumul acestora si nu ii veti mai consuma in asociere cu grasimile. Dupa ce veti finaliza dieta silueta voastra se va mentine o perioada indelungata, iar efectul de yo-yo nu va exista (doar daca treceti rapid la o alimentatie nesanatoasa si excesiva).

Un alt aspect important al acestei diete este faptul ca nu va va solicita financiar, trebuie doar sa studiati cu atentie lista alimentelor permise, sa respectati recomandarile dietei si sa aveti rabdare. Cu siguranta este mult mai usor sa ne ingrasam, insa urmand Dieta ketogenica vom observa ca este destul de usor si sa slabim. Care sunt rezultatele pe care le-ati obtinut adoptand acest regim alimentar?

Cum sunt in cautarea unei diete care sa mi se potriveasca, ma bate un gand serios sa incerc aceasta dieta  Ketogenica.

photo source http://tapchigiamcan.vn

Ce parere aveti despre promisiunile dietei Ketogenice?

8 Comentarii - “Ce trebuie sa stim despre Dieta Ketogenica”

  1. Ira

    Eu am tinut in urma cu un an dieta si am slabit cam 6 kg in aproape doua luni. M-am lasat pentru ca au venit sarbatorile de iarna si dupa aia mi-a fost aproape impisibil sa o reiau, nu stiu de ce..Oricum, cel mai interesant lucru este ca dupa aproape un an m-am ingrasat decat maxim un kg, chiar daca n-am fost prea atenta la alimentatie..Daca nu ai multe kg de dat jos sa nu te astepti la rezultate spectaculoase de la inceput (eu in prima saptamana am slabit 2 kg, nu 4-5 cum auzisem pe la alte fete..).

    Reply
    • Maya

      Multumesc pentru comentariu, Ira. De slabit as avea cam 5 kg, asta ar insemna sa devina din nou bat dar nu ma deranjeaza. Sincera sa fiu nu m-am cantarit de vreo luna. Nu am cantar in casa si acest lucru ma omoara. Poate prind unul la reduceri si il cumpar. Orice dieta trebuie combinata cu multa miscare si lenesa de mine se porneste cam greu. Vreau sa ma tonifiez mai mult, dar nu m-as supara sa pierd 5 kg, ba chiar as fi cea mai fericita.

      Reply
      • Ira

        Daca ai doar 5 kg de dat jos, atunci va trebui sa ai rabdare si sa faci ceva sport(eventual antrenamente cu greutati- fitnees, ele ajuta cel mai bine la modelarea unui corp frumos – combinate cu cardio). Din cate am observat, rezultatele pe care le vedem, gen 10-15 kg in 1-2 luni le au fetele care depasesc 100kg..

        Reply
  2. Pintilie Lorena Mihaela

    Eu incerc sa tin aceasta dieta. E perfecta pentru preferintele mele culinare. Nu pot tine o dieta a la carte, dar merg pe pricipiile acestei diete: am redus painea, cartofii, orezul insa nu pot renunta la fructe. mai calc stramb si cu dulciurile. Insa am slabit, fac si zumba si ma simt bine.

    Reply
    • Maya

      Fetelor, vad ca incepeti sa ma convingeti. Nu stiam ca atata lume tine dieta Ketogenica. Stiam ca Dukan este la moda, dar eu nu pot trai fara lactate.

      Reply
  3. Andreia

    Eu am tinut dieta 2 luni si am slabit 10 kg, iar apoi intradevar cateva luni (3-4 aprox) nu am mai pus kg in plus, desi am revenit la stilul anterior de a manca. Dupa cateva luni insa am inceput sa ma ingras din nou, iar acum la 1 an dupa dieta am cu 7 kg in plus fata de cat aveam cand am inceput (deci m-am ingrasat si mai mult). Am facut si analize de sange ca am crezut ca am probleme hormonale, dar totul e ok. Deci probabil depinde de organism, dar efectul de yoyo nu e eliminat, decat daca mananci in continuare la fel.

    Reply

Leave a Reply to Maya Anuleaza raspunsul!

Campurile marcare cu (*) sunt obligatorii! Adresa de email NU va fi facuta publica!